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Als wichtigstes Kriterium in Sachen N&auml;hrstoffzufuhr gilt ganz klar die Gesamtbilanz im Laufe des Tages, dennoch aber zeigen zumindest einige Studien Vorteile in Sachen gezielte Pre- Intra- und/oder Post-Workout-Nutrition, w&auml;hrend gleichzeitig keine einzige Studie Nachteile aufzeigt die in Verbindung mit einem Post-Workout-Shake auftreten. Selbst wenn es nicht zweifelsfrei belegt ist, sollte dem Wettkampfsportler hier die gegebene Wahrscheinlichkeit ausreichen, sich mit einer gezielten Gabe von N&auml;hrstoffen zum Training etwas Gutes zu tun. In Sachen Mahlzeitenh&auml;ufigkeit stellt sich der goldene Mittelweg als der Beste heraus, anabol steroide kaufen oxandrolona comprar 40mg. W&auml;hrend man mit zu wenigen Mahlzeiten einen Magermasseverlust riskiert (28), ist von zu vielen Mahlzeiten besonders in Verbindung mit der regelm&auml;&szlig;igen Aufnahme von Protein bekannt, dass es zu einer Art Desensibilisierung in Sachen anabole Signalgebung kommen kann. 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