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18. September 2023

Peptide stéroïde, quelle vitamine pour les muscles

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Peptide stéroïde

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Quelle vitamine pour les muscles

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Vitamine C Il s’agit d’une vitamine courante que l’on trouve dans les citrons, les oranges, les framboises, le brocoli, les ananas, les bleuets et même les patates douces. La recherche suggère que la vitamine K aide les os à fixer les minéraux dont ils ont besoin, comme le calcium. Les bonnes bactéries de l’intestin produisent environ 80% de la vitamine K dont vous avez besoin, le reste provient des aliments, comme les épinards, le brocoli, le chou frisé, les choux et le cresson. Idem pour la vitamine K qui améliore la santé osseuse et cardiovasculaire. On la trouve surtout dans : les épinards, le brocoli, le chou fleur, et la laitue. Lorsque vous vous déplacez, vous utilisez vos articulations, vos muscles et vos os. La fonction de ces connecteurs est importante pour les activités et les mouvements quotidiens. Mais les personnes actives sont sujettes aux lésions des ligaments et des tendons dues au stress de l'activité physique, en particulier les mouvements répétitifs. 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